69430-36-0 / 支链氨基酸的副作用

支链氨基酸（英语：Branched-chain amino acid）是指白胺酸、异白胺酸和缬胺酸三种分子结构中侧链具有分支结构的氨基酸。在运动界常作为增强肌肉力量的补充剂。

应用

支链氨基酸（BCAAS）由异亮氨酸、亮氨酸和缬氨酸组成，对人体是不可或缺的。如果膳食中缺乏，人类将不能生存。肌肉中含BCAAs尤其高，补充可防止肌肉降解；BCAAs能预防大脑信号错误传递，缓解肝病、躁郁症、迟发性运动障碍和厌食症等症状。

来源和可能缺乏

猪牛羊肉、奶制品中含BCAAs最多，乳清蛋白和清蛋白粉可以作为BCAAs补充来源。

长期身体压力、创伤可能增加对BCAAs需求，补充有健康益处。

安全注意事项

没有BCAAs的副作用报道，如摄取过量，RCAAs可被转化为其它氨基酸。

孕妇、哺乳妇的最大安全剂量尚未建立。

副作用

摄入支链氨基酸可能带来多种副作用。

服用6个月的支链氨基酸口服剂不会对身体产生有害的副作用，但可能会有恶心、疼痛、头痛等不良反应。